冬季皮膚容易出現脫屑、乾癢等問題

隨著季節氣候的轉換，當進入秋冬季節時，此時您可以感覺到空氣的溫度在降低，濕度也在減少。當寒冷的冬季到來時，這種狀況會進一步加劇，我們將會迎來更冷的空氣和寒風。在這個過程中，我們的皮膚它會很努力地保持水分，但在空氣濕度降低、或是環境更為惡劣的情況下，對於皮膚健康而言將會變得越來越具有挑戰性。尤其是寒流來時氣溫降低，皮脂腺的分泌功能受到影響時，乾燥、脫屑、瘙癢等症狀都有可能一一出現。

天氣的變化，以及我們為了對抗寒冷所採取的措施，例如洗熱水澡、室內暖氣機等都可能導致我們的皮膚乾燥和受到刺激。無論是臉部和身體四脂的皮膚都將可能會變得更為乾燥，甚至起屑脫屑，而有些人甚至可能會發現自己更容易發炎，甚至開始出現開裂。尤其在預防疫情傳染期間，頻繁洗手使得皮膚的乾燥問題更加惡化顯著。

這是因為低溫對皮膚造成了威脅，而每日洗澡在寒冷氣候下容易導致皮膚脂質失衡。那麼，在這種情況下，我們應該如何保養皮膚呢？以下是一些建議，幫助您在秋冬季維護皮膚健康。

低溫和每天洗澡容易導致皮膚脂質失衡

首先，適當減少洗澡次數。在冬天，我們可以適當降低洗澡的頻率，避免皮膚脂質流失。而如果皮膚自身有乾燥性疾病或是皮炎者應該試著在低溫時減少洗澡清潔的頻率或是暫停洗澡，同時要避免使用過熱的水，及不使用含皂鹼含香料的清潔沐浴品，以免刺激皮膚。

選擇溫和且具有善皮膚健康的的清潔產品時，應避免使用含皂鹼的香皂或是沐浴乳，因為它會破壞皮膚的天然屏障。建議使用溫和無添加且不含皂鹼的舒膚寧潔膚露，減少對皮膚的刺激及保障皮膚的皮脂膜健康維穩。

再者，皮膚的保濕也是維護健康的關鍵。冬天洗澡後，皮膚容易變得乾燥。因此，在洗澡後，應立即塗抹保濕產品，如積雪草全家福身體乳或舒膚寧全效修復乳、小護士修復霜，除了滋潤及修復之外，同時鎖住皮膚水分。此外，在室內注意濕度，掛條濕毛巾也可以調節及提高室內濕度，幫助皮膚保持水潤。

另外，在寒流來時應注意保暖。低溫會導致皮膚血管收縮，影響皮膚的營養供應。所以在寒冷的天氣裡，要注意保暖，穿著足夠的衣物，避免皮膚受到寒冷的刺激。

最後，均衡飲食。皮膚的健康與飲食密切相關。要保持皮膚健康，應保持均衡的飲食，多吃新鮮蔬果、堅果、魚類等富含營養的食物。此外，一定要記得保持充足攝入水分也非常重要喔，每天至少喝八杯水，以保持身體水分平衡。

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結論

在冬天季節裡，照護維護皮膚健康是不可少的，在每日的保養護膚時，我們要遵循“ 少洗、溫和洗、多保濕 ”的原則，同時注意保暖和飲食且要多喝水。這樣，即使在寒冷的天氣裡，我們的皮膚也能保持健康和活力十足。

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你的皮膚是你身體最大的器官。它是天然的微酸性，約pH5.5。這為細菌，病毒和毒素創造了天然屏障和第一道防線。皮膚的微妙結構與自有機能需要維護，但當受損時，不應漠視或輕，小小的損害都會剝奪身體的天然防禦能力，是極需要修復保持健康使之不因輕忽而擴延惡化。
 

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