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冬季缺脂乾癢症
皮脂腺功能缺失、一到秋冬就發癢
在冬季裡，你是否對於小腿皮表雪花片片且瘙癢難耐，尤其當出現乾冷時特別容易出現乾性濕疹，讓你不知所措而抓撓，讓皮膚受損而陷入困境?
抓撓就起滿是白屑. 片片紅疙瘩. 越撓越癢💥
冬季缺脂乾癢症，是一種常見的皮膚問題。由於皮脂腺功能缺失，一到秋冬季節，許多人都會出現小腿皮表雪花片片且瘙癢難耐的症狀。尤其在乾燥寒冷的天氣裡，這種乾性濕疹更容易出現，讓人感到十分困擾。
在冬季，你是否曾有過這樣的經歷：小腿皮膚變得乾燥，出現雪花片片的白屑，甚至出現一片片的紅疙瘩。每當皮膚受到刺激，瘙癢感就會加劇，讓人忍不住去抓撓。然而，抓撓只會讓皮膚受損，瘙癢感反而會更加嚴重，陷入一個惡性循環。
每當天氣轉冷，皮脂腺的分泌就會減少，導致皮膚水分流失，皮膚屏障功能下降。這時候，外界環境的乾燥和寒冷，更容易使皮膚出現乾性濕疹。乾性濕疹不僅讓人感到瘙癢不適，嚴重時還會引起皮膚破損、感染等問題。
為了避免乾性濕疹帶來的困擾，我們可以採取以下措施：
1. 注意保暖：穿著適當的衣物，避免皮膚受到寒冷刺激。冬季皮膚容易乾燥，選擇含有脂質及舒緩修復因子等成分的保濕修復霜，每天高頻率多次塗抹，以保持皮膚的水分。
2. 保持皮膚濕潤：
每天使用含有脂質保濕護膚修復品，為皮膚補充重要的脂質及水分。
3. 避免抓撓：
瘙癢時，儘量控制自己的手，以免加重皮膚損傷。
延伸閱讀 :
→掙脫搔抓的惡性循環：治療方法與建議
→了解搔抓皮膚所帶來的破壞與困境
4. 避免高溫沐浴：
洗澡時避免使用過熱的水，以免皮膚失去自然油脂，造成乾燥。
在享受沐浴的時光中，人們會追求一種溫暖舒適的體驗，但習慣於熱水沐浴其實對皮膚來說並非好事。特別是在寒冷的冬季，我們更易於誤以為使用過熱的水可以幫助身體快速暖和起來。然而，這種做法其實對皮膚的健康非常不利。
通過以下說明，讓你進一步了解皮膚的油脂分泌機制。
皮膚的表面有一層叫做“皮脂膜”的天然保護層，這層膜主要由皮脂和水分組成，它扮演著重要的角色，既能防止水分過度流失，也能阻擋外界污染物和細菌的侵入。皮脂是由皮膚上的皮脂腺分泌出來的，它們含有對皮膚健康至關重要的脂質和蛋白質。
如果每日習慣使用過熱的水洗澡時，幾個不利的影響會發生：
✚油脂流失：過熱的水會破壞皮脂膜，使皮脂迅速流失。這意味著皮膚的保護層被削弱，容易導致水分散失，使皮膚變得乾燥、粗糙。
✚血管擴張：過熱的水會使皮膚血管擴張，增加血液流量，這雖然在短時間內讓人感到舒適，但長時間暴露在過熱的水中會導致血管過度擴張，從而增加心血管疾病的風險。
✚皮膚刺激：過熱的水會刺激皮膚，導致皮膚紅暈、發癢甚至炎症，對敏感肌或易敏性皮膚來說，這種刺激可能會導致皮膚狀況加劇。
5. 保持室內空氣濕潤：
使用加濕器，避免空氣過於乾燥。保持室內空氣濕潤是冬季尤其重要的生活小節，因為冬季室內空氣乾燥，容易導致皮膚乾燥、起屑脫皮、開裂，還可能引起呼吸道疾病。
6. 飲食調理：
多吃富含維生素和礦物質的食物，增強皮膚抵抗力。
7. 避免過度去角質：
避免過度去角質，以免損傷皮膚屏障。
在護膚保養的過程中，為皮膚去角質是一個常見的護膚方法，雖然它能幫助去除皮膚表面的死皮細胞，使皮膚看起來更加光澤和健康，然而，過度去角質容易會對皮膚造成損傷，破壞皮膚的自然屏障，導致一系列皮膚問題。
然而，如果去角質的頻率和力度不當，可能會帶來以下問題：
◉破壞皮脂膜：皮膚的皮脂膜是皮膚的天然保護層，過度去角質會使其變薄，導致皮膚乾燥、敏感。
◉皮膚過度刺激：去角質產品可能會刺激皮膚，導致紅斑、發癢或炎症。
◉皮膚感染：如果去角質後沒有正確清潔或保護皮膚，可能會增加感染風險。
◉皮膚過敏：長期過度去角質可能會導致皮膚過敏，對某些化學成分或成分混合物產生敏感反應。
8. 選擇合適的護理修復製品：
避免使用含有刺激性成分的護膚品。
當選擇護膚品時，避免使用含有刺激性成分的產品是保護皮膚健康和舒適的關鍵。刺激性成分可能會引起皮膚紅斑、發癢、刺激感甚至嚴重的皮膚炎。
9. 注意個人衛生：
保持皮膚清潔，避免使用過熱的水洗澡，以免加重皮膚乾燥。
皮膚是身體的第一道防線，它不僅保護我們免受外界的侵襲，還參與調節身體溫度和水分平衡。因此，保持皮膚清潔對於維護健康至關重要。
在選擇清潔產品時，我們必須謹慎考慮其成分對皮膚的影響。許多傳統的清潔產品，如香皂、沐浴乳、手工肥皂等，大多含有皂鹼。這些產品雖然能夠有效清潔皮膚，但長期使用可能會帶來一系列的皮膚問題。
✚含皂鹼清潔產品的影響
含皂鹼的清潔產品，如上述提到的香皂、沐浴乳和手工肥皂，其清潔原理是利用皂鹼的皂化作用來去除皮膚上的油脂和污垢。然而，這些產品的皂鹼成分也會對皮膚造成以下幾種不良影響：
★水分脫離：皂鹼會破壞皮膚表面的皮脂膜，這是皮膚天然的保濕層，導致皮膚水分脫離，變得乾燥。
★乾燥和發癢：皮膚失去水分後，會變得粗糙、乾燥，甚至可能出現發癢的情況。
★皮膚老化：長期使用含皂鹼的清潔產品可能會加速皮膚老化的過程，因為它們會破壞皮膚的結構和彈性。
★皮膚抵抗力下降：皮膚的天然保護層被破壞後，皮膚的耐受力會下降，更容易受到外界的傷害。
✚選擇無皂鹼的清潔產品
為了避免上述問題，建議長期使用無皂鹼的清潔產品。舒膚寧沐浴清潔產品通常更加環保、親膚和安全，並且對皮膚更加溫和。以下是一些推薦的無皂鹼清潔產品：
★純露-舒膚寧潔膚露：這是一款無皂鹼的純露產品，不僅能夠有效清潔皮膚，還能夠保護皮脂膜，強化皮膚的天然屏障。
★潤膚浸泡沐浴油：這種產品能夠幫助皮膚保持皮脂膜的健康與微生態，同時提供舒適的香氛體驗。
無皂鹼的清潔產品不僅對皮膚有益，還具有以下優點：
環保：這些產品通常使用可持續的成分，減少對環境的負擔。
★親膚：適合各種皮膚類型，包括乾性、油性、混合性和敏感性皮膚。
★安全：不含有害成分，對皮膚和身體都是安全的。
在選擇清潔產品時，應該避免那些主打香氛的產品，特別是那些含有香料和香精的清潔用品。這些成分可能會引起皮膚過敏或刺激，對於敏感性皮膚來說尤其如此。
選擇無皂鹼的環保/親膚/安全溫和的清潔產品，如純露和潤膚浸泡沐浴油，是維護皮膚健康和美麗的明智選擇。這樣的產品能夠幫助你保持皮膚的水分和健康，同時減少對環境的影響。
11. 保持良好心態：
壓力和焦慮也會影響皮膚健康，學會放鬆心情，保持樂觀積極的心態。
請你每天這樣做：
有效高效的護理修復
晚上洗澡清潔後，將舒膚寧修復精華液均勻塗抹於乾燥發癢處，浸潤皮膚。接著，輕輕擦拭止癢解癢舒緩鎮定的舒涼露。最後，將100%純油脂的AD霜厚厚塗抹，確保脂質完全乳化於乾燥皮膚上。穿上舒倍佳舒適的內著長褲（或套上舒倍佳濕敷繃帶），完成護理。
睡前再次進行護理，確保夜間有效修復，並有效舒緩夜間的瘙癢不適，保障細胞夜間修復機能的正常運作。
早上起床後，護理方式與夜間相同。護理完成後，你將能夠舒適地生活、工作、運動等。
白天生活工作時間長，為了保障皮膚不因乾燥而中斷維護及修復，請隨身攜帶舒涼露及AD霜，每隔2至4小時塗抹護理，直到夜間的清潔洗澡！
通過上述有效護理措施，可以有效地預防和緩解冬季缺脂性乾癢症，讓你的皮膚在寒冷的冬季也能保持健康與舒適。同時，請注意觀察皮膚變化，若症狀嚴重或持續不改善，請及時尋求專業人員幫助。可於舒膚寧專業髮膚諮詢平臺上獲得對應式指導，採取更加科學合理的治療修復方案，讓我們的皮膚安然度過一個溫暖舒適的冬季。
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您可以依賴的舒膚寧
在這裡幫助最敏感的時刻
我們了解各種皮膚問題帶來的刺激與不適。乾燥引起的搔癢相關性膚況問題是痛苦的！並且每天影響著生活質量。我們理解成為照護者的挑戰。我們的目標是為今天的照護者及皮膚健康問題的患者或是問題敏感皮膚者提供一種安全又溫和的解決方案產品；在必須修復和預防因皮膚功能障礙導致的皮疹和刮傷時提供更多的有效性和便利。憑藉其角質療程可保護並防止惡化的皮疹，甚至可降低感染風險。
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你的皮膚是你身體最大的器官。它是天然的微酸性，約pH5.5。這為細菌，病毒和毒素創造了天然屏障和第一道防線。皮膚的微妙結構與自有機能需要維護，但當受損時，不應漠視或輕，小小的損害都會剝奪身體的天然防禦能力，是極需要修復保持健康使之不因輕忽而擴延惡化。
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